دوربین مداربسته - صفحه 39

برای سفارش تبلیغات کلیک کنید
برای سفارش تبلیغات کلیک کنید
برای سفارش تبلیغات کلیک کنید

آرشیو

پیوندهای روزانه

طریقه خوشرنگ شدن شربت آلبالو

برای رنگ آمیزی آب آلبالو می توانید از رنگ های خوراکی طبیعی که از موادی مانند میوه یا سبزیجات تهیه شده است استفاده کنید. این یک روش ساده برای استفاده از آب چغندر است و رنگ قرمز زیبایی به شیره می دهد.

مواد لازم برای خوشرنگ شدن شربت آلبالو

  • شربت آلبالو (خانگی یا فروشگاهی خریداری شده)
  • چغندر تازه
  • آب

روش خوشرنگ شدن شربت آلبالو

آب چغندر را آماده کنید. چغندر تازه را بشویید و خرد کنید. برش های چغندر را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و کمی آب (حدود 1/4 فنجان) به آن اضافه کنید. آنقدر هم بزنید تا چغندر کاملا پوره شود و آب چغندر قرمز کم رنگ شود.

آب چغندر را فشار دهید. آب چغندر را از طریق یک صافی یا پارچه صاف کنید تا مواد جامد خارج شود و مایع قرمز شفافی به دست آید. برای خود نگه دارید.

با شکر مخلوط کنید. آب چغندر فشرده را به قاشق گیلاس خود اضافه کنید. با چند قطره شروع کنید و خوب مخلوط کنید. آب چغندر را به آرامی اضافه کنید تا رنگ قرمز دلخواه به دست آید. مخلوط را خوب هم بزنید تا مطمئن شوید رنگ به طور یکنواخت پخش شده است.

طعم و تنظیمات: بعد از اضافه کردن آب چغندر، آب آن را بچشید. مطمئن شوید که طعم گیلاس مورد نظر را حفظ می کند. در صورت لزوم، می توانید شیرینی را با افزودن شکر یا شیرین کننده تنظیم کنید.

نگهداری و استفاده: رنگ قاشق را در یک شیشه یا ظرف تمیز درب دار بریزید. برای استفاده بعدی در یخچال نگهداری شود.

https://bonvan.ir/%d8%b7%d8%b1%db%8c%d9%82%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%b4%d8%b1%d9%86%da%af-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%aa-%d8%a2%d9%84%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%88/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:52

تعداد بازديد : 7

به این پست رای دهید:

معرفی چند استایل رسمی مردانه

استایل رسمی مردانه یکی از انواعی است که بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. هر مناسبتی استایل خاص خود را دارد و آقایان می توانند با توجه به شرایط استایل مناسب را انتخاب کنند. به بنوان بپیوندید.

معرفی چند استایل رسمی مردانه

در اینجا چند استایل رسمی مردان مشهور وجود دارد:

  • استایل کلاسیک: این سبک با لباس هایی که همیشه تیره و محدود هستند ترکیب می شود. گزینه های رایج برای این سبک عبارتند از کت و شلوار یا ژاکت، پیراهن و کراوات، یا پیراهن و کراوات. کفش‌های مشکی و کیف‌های همسان یکی از اجزای ضروری این سبک هستند.
  • استایل رسمی: این سبک به لباس و اکسسوری بیشتری نسبت به سبک کلاسیک نیاز دارد. انتخاب های رایج این نوع شامل کت و شلوار یا پیراهن، کفش های چرمی رسمی، پیراهن مجلسی و کراوات یا پاپیون است. سبک‌های رسمی‌تر شامل کت‌های بالدار و کت‌های مشروب است.
  • استایل رسمی و مدرن مردانه: سبک مدرن معمولاً شامل لباس و اکسسوری های زیادی نمی شود و به انتخاب های ساده و شیک خود معروف است. یک کت و شلوار یا ژاکت مدرن با یک پیراهن ساده بدون کراوات یا پاپیون یک انتخاب محبوب است. می توانید از کفش های راحتی یا رسمی و کیف ساده استفاده کنید.
  • سبک کسب و کار مردان به عنوان شکلی از ورزش رسمی – این سبک ترکیبی از عناصر سبک رسمی و اسپرت است. معمولاً یک کت غیر رسمی با کت رسمی یا شلوار ورزشی، پیراهن یا تی شرت و کفش راحتی برای این سبک انتخاب می شود.
  • سبک استندآپ: این سبک معمولاً در رویدادهایی با معنای رسمی تر استفاده می شود، مانند: ب- مراسم اهدای جوایز، عروسی و مهمانی های خاص. انتخاب اصلی برای این استایل کت و شلوار یا کت و شلوار ساده، پیراهن و کراوات با طرحی خاص، کفش چرمی و کیف مناسب برای این نوع مراسم است.

هر سبکی را می توان با توجه به نیاز و سلیقه شخصی انتخاب کرد. اگر هر سبکی را انتخاب می کنید، بسته به نوع مراسم، محل بحث و سبک شخصیتی خود، می توانید گزینه مناسبی را برای خود انتخاب کنید.

چند قانون کلی برای استفاده از سبک غیر رسمی در مهمانی ها و رویدادهای مهم:

  • انتخاب سبک مناسب. انتخاب سبک مناسب بسته به نوع مراسم یا رویداد مهمی که در آن شرکت می کنید بسیار مهم است. به عنوان مثال، در مجالس رسمی مانند عروسی، مراسم دولتی یا مهمانی های بزرگ، سبک کلاسیک یا رسمی توصیه می شود. برای رویدادهای کم و بیش خصوصی، مانند جشن های خانوادگی، هر دو مدل ورزشی مدرن و رسمی مناسب هستند.
  • انتخاب رنگ: انتخاب رنگ نقش مهمی در استایل رسمی شما دارد. برای مراسم و مجالس رسمی توصیه می شود رنگ های کلاسیک و اغلب تیره مانند مشکی، نوک مدادی، سرمه ای، خاکستری و آبی سرمه ای را به عنوان رنگ اصلی انتخاب کنید. اما اگر می خواهید استایل شما مدرن باشد، می توانید از رنگ های ملایم و دلپذیر نیز استفاده کنید.
  • نکاتی در مورد لباس پوشیدن: برای لباس های رسمی مردانه، به جزئیات کوچکی مانند کیفیت کت و شلوار، فرم پیراهن و کراوات، هماهنگی رنگ و کت و شلوار تمیز و خوش فرم توجه کنید. همچنین مراقب آرایش خود باشید و موهای خود را به خوبی آرایش کنید.
  • پوشاندن لوازم جانبی: اکسسوری ها نیز می توانند استایل شما را کامل کنند. ساعت بند کفش چرمی تنظیم بند; انتخاب کیف و کلاه متناسب با استایل یکی از لوازم اساسی است.
  • راحتی: همچنین راحتی خود را با تمام مراحل قانونی در نظر بگیرید. مهم است که لباس هایی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد راحت زندگی کنید.
  • اطلاعاتی در مورد مکان و زمان برگزاری: قبل از انتخاب سبک رسمی، اطلاعاتی در مورد مکان و زمان برگزاری رویداد کسب کنید. اگر مراسم در فضای باز و در طبیعت برگزار می شود، ممکن است لازم باشد که پوشش های محافظ را انتخاب کنید. اگر مراسم در داخل خانه برگزار می شود، می توانید سبک رسمی تری را انتخاب کنید.
  • بستگی به فصل و آب و هوا دارد: فصل و آب و هوای مکان نیز تأثیر زیادی در انتخاب سبک دارد. در تابستان انتخاب پنبه یا حتی کتان می تواند موثر باشد. در زمستان برای محافظت از شما در برابر سرما و حفظ استایل شما به مانتوهای گرم نیاز دارید.
  • سن و شغل: سن و شغل نیز هنگام انتخاب یک سبک رسمی مهم هستند. اگر در یک محیط کار رسمی کار می کنید، به سبک های کلاسیک بیشتری نیاز دارید که مناسب حرفه شما باشد. اما اگر در محیط کاری معمولی یا غیر رسمی هستید، می توانید از سبک های مدرن و خلاقانه تری استفاده کنید.
  • رسمی بودن مراسم: در نهایت هنگام انتخاب استایل رسمی باید رسمی بودن مراسم را نیز در نظر بگیرید. رویدادی که در آن شرکت می کنید ممکن است رسمی باشد و به لباس سنتی و غیر رسمی نیاز داشته باشید. یا می تواند چیزی غیررسمی و غیررسمی باشد و می توانید از یک سبک بسیار مدرن و خلاقانه استفاده کنید.

به طور کلی در انتخاب استایل رسمی برای آقایان توجه به جزئیات بسیار مهم است. انتخاب لباس مناسب با شرایط، آب و هوا، محیط کار و سن به شما کمک می کند استایل خود را انتخاب کنید، شیک باشید و به شما اعتماد به نفس می دهد. همچنین به خلاقیت خود اعتماد کنید و از لباس ها و اکسسوری های مختلف برای ایجاد سبک منحصر به فرد خود استفاده کنید.

https://bonvan.ir/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%86%d9%86%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%b1%d8%b3%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:50

تعداد بازديد : 5

به این پست رای دهید:

روش‌هایی عالی و کاملا موثر برای پاک کردن لکه چربی از روی لباس

پاک کردن روغن و چربی از لباس کار آسانی نیست. اما با حذف به موقع (پس از رنگ آمیزی) نمی توان این رنگ ها را از بین برد. به عبارت دیگر رنگ روغن ماندگاری زیادی ندارد. در این مقاله به نحوه پاک کردن انواع چربی و روغن از لباس و لباس می پردازیم.

چطور لکه روغن و چربی را از روی لباس پاک کنیم؟

اغلب گریس‌ها و روغن‌ها در دمای اتاق نیمه‌جامد یا جامد هستند، به این معنی که برای حذف نیاز به آب گرم یا داغ دارد.

به گفته لورا گودمن، مشاور حرفه ای Procter & Gamble، شما باید شیمی را به خاطر مقاومت لکه چربی تشکر کنید. بیشتر چربی ها و روغن ها در دمای اتاق نیمه جامد یا جامد هستند، به این معنی که برای از بین بردن آنها به آب داغ یا گرما نیاز دارند.

البته این بستگی به تخم مرغ گودمن دارد. برای درمان لکه‌های چربی، چون چربی و روغن را جذب می‌کنند و با محبوبیت روزافزون الیاف مصنوعی، می‌توانید آن لکه‌های نامطلوب را بیشتر مشاهده کنید. در ادامه، بهترین راه‌ها برای پاک کردن چربی و روغن از لباس‌ها و لوازم جانبی مانند اثاثه یا لوازم داخلی مبلمان را بررسی خواهیم کرد.

چطور جوش شیرین لکه چربی و روغن را از روی لباس پاک می‌کند؟

روی پارچه لک شده جوش شیرین بپاشید و اجازه دهید ۲۴ ساعت بماند. (اگر لکه خیلی بزرگ است، جوش شیرین خشک را یک شب تا صبح روی لکه بگذارید.)

پاتریک ریچاردسون، کارشناس لباسشویی، صاحب بوتیک مونا ویلیامز در مینیاپولیس، می گوید: مکانیسم جوش شیرین بیرون کشیدن ذرات روغن از پارچه و جذب آنها است. اگر نمی توانید چیزی مانند لباس سنگین یا پارچه مبلمان روغنی را بشویید، ریچاردسون توصیه می کند قبل از درمان لکه از جوش شیرین به عنوان اولین دفاع استفاده کنید. برای پاک کردن لکه های چربی از روی لباس و سایر پارچه ها مانند مبلمان، این مراحل را دنبال کنید:

1. روغن اضافی را با یک دستمال کاغذی یا پارچه پاک کنید.

2. جوش شیرین را روی یک پارچه مرطوب بریزید و بگذارید 24 ساعت بماند. .

https://bonvan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%da%a9-%da%a9%d8%b1/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:47

تعداد بازديد : 6

به این پست رای دهید:

کلاه برت چیست؟ ایده‌هایی جذاب و شیک برای ست کردن

شاید نام برت را شنیده باشید. ممکن است یکی از این وسایل پر زرق و برق را در کمد خود داشته باشید. به هر حال بد نیست بدانید که این اکسسوری باشکوه به مرور زمان به نمادی از مد فرانسوی تبدیل شده و اکنون چیزی فراتر از یک کلاه پشمی شیک است. برت چیست؟ و چگونه می توان آن را با دیگران هماهنگ کرد؟ به ما در Monomad بپیوندید.

کلاه برت چیست؟

 

Béret (Béret) که برخی در فرانسوی به آن “berre” نیز می گویند، کلاهی گرد و تخت است که معمولاً با دست ساخته می شود. این وسیله زیبا که امروزه نماد مد فرانسوی ها محسوب می شود به روش های مختلفی ساخته شده و در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد. اینها عبارتند از پشم، اکریلیک، کلاه بافتنی و نمد. با کمال تعجب، این کلاه شل و ول به راحتی و شل در دست شما قرار می گیرد. اما وقتی آن را روی سر خود می گذارید، زیبا به نظر می رسد.

تاریخچه کلاه برت چیست؟

این تصاویر نشان می‌دهند، ایتالیایی‌ها و رومیان در سالیانی بسیار دور از کلاه‌هایی استفاده می‌کردند که شباهت زیادی به برت‌های امروزی داشته‌اند.

برت به طور گسترده در قرن هفدهم پس از میلاد برای چوپانانی که در کوه های پیرنه در مرز بین فرانسه و اسپانیا زندگی می کردند اختراع شد. اما جالب است بدانید که طبق آثار، نگاره ها و سنگ نگاره های به جا مانده از دوران باستان، ایتالیایی ها و دانمارکی ها از کلاه هایی شبیه به کلاه گوسفندی امروزی در سال های 3200 تا 3600 قبل از میلاد استفاده می کردند.

این به وضوح یونانی است. و روم باستان در آن زمان از دو نوع کلاه به نام های “patasus” (کلاه آفتاب) و pileus (کلاه مخروطی) استفاده می کرد. با گذشت زمان، این الگوها برای ایجاد کلاه های پشمی، گرد و تخت که شبیه کلاه های مدرن بود ترکیب شدند. البته اندازه این کلاه و ظاهر آن با کلاهی که امروزه می شناسیم متفاوت بود. با این حال، این مواد دست ساز ارزان قیمت از نمد و پشم، صدها سال است که کلاه اصلی کشاورزان و چوپانان ساکن در کوه ها و دشت های اروپا بوده است.

محبوبیت کلاه برت در میان هنرمندان اروپایی

https://bonvan.ir/%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%ac%d8%b0%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b4%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%b1/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:44

تعداد بازديد : 7

به این پست رای دهید:

نقش اعتماد اجتماعی در سلامت روان اعضای جامعه

اعتماد اجتماعی به باورها و اعتماد افراد به حقیقت، مسئولیت، امنیت و نهادهای اجتماعی یکدیگر اشاره دارد. این اعتماد یکی از مهم ترین جنبه های جامعه است و نقش اساسی در برقراری روابط و تعاملات بین افراد، گروه ها و سازمان های اجتماعی ایفا می کند. با بنوان همراه باشید.

تعریف اعتماد

اعتماد اجتماعی اغلب از طریق تجربیات مثبت با دیگران، ارتباط صادقانه و ایجاد هنجارها و نهادهای اجتماعی قوی ایجاد می شود که به نوبه خود منجر به اعتماد و توافق بیشتر می شود. اعتماد عامل مهمی در ایجاد جامعه ای متحد، تقویت توسعه اقتصادی و حفظ نظام سیاسی باثبات است.

از سوی دیگر، سطح پایین اعتماد اجتماعی منجر به از هم گسیختگی اجتماعی، کاهش همکاری و کاهش انسجام اجتماعی می شود. . . این سطح پایین اعتماد عمومی مانعی بر سر راه توسعه و پیشرفت اقتصاد عمومی خواهد بود.

انواع اعتماد اجتماعی

به طور کلی اعتماد اجتماعی بخش مهمی از جامعه بشری است زیرا مبنای عملکرد روابط اجتماعی است و به سعادت و شکوفایی جامعه کمک می کند. اعتماد اجتماعی را می توان بر اساس معیارها و سطوح مختلف اعتماد به انواع مختلفی تقسیم کرد. برخی از انواع رایج اعتماد اجتماعی عبارتند از:

  1. باورهای رایج

اعتماد عمومی به اعتمادی اطلاق می شود که افراد به سایر اعضای جامعه که شخصاً آنها را نمی شناسند، دارند. این مدل از اعتماد اجتماعی شکل گسترده تری از اعتماد مبتنی بر اعتقاد به ارزش و ارزش افراد به طور کلی است.

  1. اعتماد بین فردی

اعتماد بین فردی اعتمادی است که بین افرادی که مستقیماً با هم تعامل دارند وجود دارد. این نوع ارتباط اجتماعی ناشی از تجربه شخصی و مشاهده رفتار دیگران است. این اعتماد بین افراد می تواند منجر به سطوح بالاتر اعتماد اجتماعی شود. از طرفی کاهش سطح اعتماد متقابل با رشد فضای عدم اطمینان باعث کاهش اعتماد دیگران می شود.

https://bonvan.ir/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b9%d8%b6%d8%a7%db%8c/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:41

تعداد بازديد : 4

به این پست رای دهید:

همه چیز درباره فاجعه زیردریایی تایتان

کشتی تفریحی تایتانیک در یک مسابقه هیجان انگیز برای دیدن کشتی تایتانیک، تراژدی تایتانیک را به اشتراک گذاشت. پنج طرفدار تایتانیک با این کشتی ساخت Oceangate وارد آب های عمیق اقیانوس اطلس شدند و دیگر برنگشتند. ما را در دلتاماگ دنبال کنید.

کشتی تایتانیک بعد از صد سال قربانی می‌گیرد

افراد ثروتمند سرگرمی های بلندپروازانه زیادی دارند. یکی از این برنامه های سرگرم کننده کاوشگر، کاوش در اعماق دریا با استفاده از زیردریایی های مجهز است. Ocean Gate، شرکتی که زیردریایی تایتانیک را در اختیار دارد، برای هر سفر 8 ساعته برای تماشای اعماق تایتانیک، 250000 دلار از بازدیدکنندگان فردی به دست آورد. . . اما این بار چیز دیگری در انتظار مهمانان این زیردریایی کوچک در اقیانوس اطلس است.

سرنوشت سرنشینان زیردریایی تایتان

زیردریایی های توریستی مانند تایتان پنج نفر ظرفیت دارند که یکی از آنها کاپیتان زیردریایی و بقیه مسافر هستند. همیش هاردینگ، شاهزاده دیوید و پسرش سولومون دیوید و پل هنری فرانسوی در زیردریایی تیتان بودند. استاکتون راش مدیر کل Oceangate، کاپیتان زیردریایی بود.

همیش هاردینگ: میلیاردر ۵۸ ساله بریتانیایی چندین سفر به قطب جنوب داشته است. ماجراجویی او آنقدر بزرگ بود که به فضا سفر کرد.

شاهزاده داوود: این شهروند بریتانیایی پاکستان 48 سال سن دارد و یکی از حامیان اصلی کمک های سلطنتی بریتانیا است.

سلیمان داود: پسر شاهزاده داود 19 ساله است و برخلاف میل خود به این سفر برده شد.

پل هانری نارگول: محقق 77 ساله، عضو سابق نیروی دریایی فرانسه که به جستجوی کشتی تایتانیک علاقه مند بود و بخشی از تیمی بود که برای اولین بار در سال 1987 این کشتی را کشف کرد. کاپیتان (61) زیردریایی تیتان یکی از سهامداران عمده Oceangate بود و مسئول زیردریایی ها در سواحل نیوفاندلند کانادا در اقیانوس اطلس بود. مدتی در قایقی که از آن آمده بود ماند. .

علت حادثه در زیردریایی تایتان

پس از گزارش مفقود شدن کشتی، گارد ساحلی اعلام کرد که مسافران به مدت 4 روز اکسیژن کافی خواهند داشت که باعث تعریق آنها شد. جستجوی کامل کشتی.

جسد پس از چند روز جستجو. فضاپیمای آبی تیتان کشف شد. علت انهدام آن انفجار داخلی آن چند ساعت پس از جدایی از کشتی مادر بوده است. تایتانیک، اما صد سال پیش آن را از وحشت مسافران تایتانیک پیدا کردند و از آن غم انگیزتر، مرگ خود را در وسط اقیانوس تقسیم کردند و تایتانیک تایتانیک را از میان امواج دریا دنبال کرد. . زمان.

https://bonvan.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%81%d8%a7%d8%ac%d8%b9%d9%87-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:39

تعداد بازديد : 9

به این پست رای دهید:

این سبک دکوراسیون خانه شما را میزبان طبیعت می‌کند

دکور روستیک سبکی از معماری و طراحی داخلی است که این روزها بسیار محبوب است. چشم انداز اصلی این سبک، بازگرداندن روح طبیعت به زندگی مدرن است. این سبک طراحی داخلی را با بنوان کشف کنید.

دکوراسیون سبک روستیک

معماری روستایی زیباترین و پرطرفدارترین نوع معماری است که اخیراً ظهور و بروز آن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دکور قوی سنتی و روستایی و زیبایی منحصر به فرد آن آرامش طبیعت را به زندگی شلوغ و مدرن وارد می کند. موارد خاصی وجود دارد که در اینجا در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

استفاده از مواد طبیعی

از مصالح طبیعی مانند سنگ، چوب و آجر برای ساخت ساختمان ها در محیط روستایی استفاده می شود. اساساً این مصالح به ساختمان شما شخصیت و جذابیت خاصی می بخشد.

طراحی ساده و آرامش‌بخش

ساختمان ها و خانه هایی که از سبک روستیک در طراحی داخلی خود استفاده می کنند فضایی ساده و راحت دارند. جزئیات الهام گرفته از طبیعت این طراحی داخلی خانه شما را به مکانی آرام برای زندگی در دل طبیعت تبدیل می کند.

استفاده از الگوها و نقش‌های محلی

در دکوراسیون روستیک از نقوش محلی و سنتی به عنوان تزیین دیوار، سقف و معماری داخلی استفاده می شود.

استفاده از برجستگی‌ها

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%b7%d8%a8/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:36

تعداد بازديد : 6

به این پست رای دهید:

منابع کراتین و راه‌های تامین آن از مواد غذایی

کراتین یک ترکیب طبیعی است که نقش مهمی در تامین انرژی سلول ها به ویژه در دوره های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید دارد. اگرچه بدن می تواند کراتین خود را تولید کند، اما می توان آن را از منابع غذایی و مکمل های خاص نیز به دست آورد. در اینجا منابع غذایی کراتین و نحوه وارد کردن آن به بدن آورده شده است.

منابع کراتین در مواد غذایی

  • گوشت قرمز: گوشت گاو، خوک و بره منابع خوبی از پروتئین هستند. آنها مقدار زیادی کراتین را به طور همزمان تحویل می دهند.
  • ماهی: برخی از ماهی ها مانند سالمون و تن حاوی کراتین هستند. البته اندازه آن بسته به نوع ماهی ممکن است متفاوت باشد.
  • طیور: مرغ و بوقلمون نسبت به گوشت قرمز و ماهی کراتین کمتری دارند.
  • سایر محصولات حیوانی: برخی از محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و لبنیات ممکن است حاوی مقادیر کمی از بدن باشند.

مکمل‌های منابع کراتین

کراتین مونوهیدرات: کراتین مونوهیدرات پرمصرف ترین و مورد تحقیق ترین شکل کراتین است. به شکل پودر یا قرص موجود است و به راحتی با آب یا سایر نوشیدنی ها مخلوط می شود کراتین اتیل استر: اعتقاد بر این است که این شکل از کراتین بهتر از کراتین مونوهیدرات جذب می شود. بسیار محلول است و به حداقل دوز نیاز دارد.

روش‌های تامین منابع کراتین برای بدن

رژیم غذایی: خوردن غذاهای غنی از کراتین مانند گوشت قرمز و ماهی می تواند به طور طبیعی کراتین بدن را تامین کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که میزان کراتین به‌دست‌آمده از طریق رژیم غذایی به‌تنهایی ممکن است برای بهبود عملکرد، به‌ویژه برای ورزشکاران یا کسانی که در ورزش‌های با شدت بالا فعالیت می‌کنند، کافی نباشد.

مکمل‌های کراتین: بسیاری از ورزشکاران و افرادی که می خواهند نتایج ورزشی خود را بهبود بخشند، تصمیم به مصرف کراتین بگیرند. مکمل‌های کراتین به اشکال مختلف در دسترس هستند که کراتین مونوهیدرات بیشترین استفاده و تحقیق را دارد. زمانی که در دوزهای توصیه شده مصرف شود، عموماً بی خطر است و به خوبی قابل تحمل است.

مرحله بارگیری: برخی از افراد ممکن است در هنگام شروع مصرف کراتین، “مرحله بارگیری” را پشت سر بگذارند. در این مرحله، به مدت 5-7 روز، دوز افزایش یافته کراتین (معمولاً 20 گرم در روز) مصرف می شود تا ماهیچه ها با منابع کراتین سریعتر اشباع شوند. پس از مرحله بارگیری، دوز نگهدارنده حدود 3-5 گرم در روز کافی است

https://bonvan.ir/%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%b9-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%a2%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d9%88%d8%a7/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:33

تعداد بازديد : 8

به این پست رای دهید:

۵ ته‌ دیگ دلچسب که حتما باید امتحان کنید

برای تهیه ته دیگ می توانید از انواع نان و سبزیجات استفاده کنید. اگر می خواهید ته دیگ به راحتی جدا شود باید از قابلمه های نچسب استفاده کنید، از طرفی باید مطمئن شوید روغنی که ته قابلمه می ریزید کاملا بسوزد.

ته دیگ با طعم زعفران

یکی از انواع پایه قابلمه، پایه قابلمه مسی است. برنج را آبکش کرده و ته قابلمه نصف پیمانه روغن مایع، نصف پیمانه آب سرد و نصف پیمانه زعفران رقیق شده بریزید و سپس برنج آبکش شده را اضافه کرده و بریزید و شعله را ببندید. وسط آن را بگذارید تا برنج بجوشد و ته قابلمه بماند.

ته دیگ کدو حلوایی خوشمزه

کدو تنبل را تمیز کنید. دانه ها را بردارید، بشویید و شکل دهید. در این مرحله نمک و روغن را کف تابه اضافه کنید. کدو تنبل را کف قابلمه قرار دهید. روغن را اضافه کنید و برنج را طبق معمول اضافه کنید و بگذارید بماند.

ته دیگ سیب‌زمینی

کف ماهیتابه کمی روغن بریزید و سیب زمینی ها را اضافه کنید سپس برنج آبکش شده را بریزید. هنگام تهیه این ته کاسه، سیب زمینی ها نباید خیلی نازک باشند.

ته دیگ اسفناج

برگ های تازه اسفناج را کف تابه قرار دهید. یا اسفناج هایی که برای آب نمک درست کرده اید را در ته کیسه فشار قرار دهید. برنج را روی آن بریزید.

https://bonvan.ir/%db%b5-%d8%aa%d9%87-%d8%af%db%8c%da%af-%d8%af%d9%84%da%86%d8%b3%d8%a8-%da%a9%d9%87-%d8%ad%d8%aa%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86%db%8c/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:31

تعداد بازديد : 8

به این پست رای دهید:

این عطرها مخصوص فصل تابستان هستند

عطر تابستانی یکی از مواردی است که به افراد کمک می کند تابستان را به خوبی سپری کنند. زیرا در این زمان از سال مردم کارهای زیادی برای از بین بردن بو انجام می دهند. با بنوان همراه باشید تا تابستان امسال چه عطری بپوشیم.

عطرهای مناسب تابستان

برخی از عطرها دقیقاً برای این فصل گرم و آتشین به دلیل مواد تشکیل دهنده ساخته می شوند. پس اگر قصد خرید عطر را دارید حتما در این مقاله با ما همراه باشید.

عطرهای مناسب تابستان ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

یکی از مهم ترین ویژگی های عطر تابستانی ماندگاری آن است. این عطر باید حداقل تا ظهر بتواند رایحه خود را حفظ کند. نکته مهم دیگری که باید بدانید این است که در هوای گرم باید از عطری استفاده کنید که رایحه ای تازه داشته باشد. در هوای گرم، عطر تازه انرژی شما را دو برابر می کند و باعث می شود کمتر احساس خستگی کنید.

رایحه‌ مناسب عطر برای هوای گرم

رایحه های خنک و ملایم با رایحه مرکبات و گل در تابستان محبوب هستند. انتخاب عطر مناسب می تواند شما را در طول روز شاداب و سرحال نگه دارد. چند نمونه از عطرهای مناسب تابستان:

  • رایحه مرکبات: عطرهایی که بوی مرکبات مانند لیمو، پرتقال، نارنگی و نارنگی دارند معمولا برای تابستان مناسب هستند. این عطر با رایحه های شاداب خود می تواند به روح و جسم انرژی و قدرت ببخشد.
  • عطر گل رایحه های شیرینی مانند یاس، گل رز، بنفشه، زنبق و سنبل نیز برای تابستان عالی هستند. این عطر با رایحه لطیف خود می تواند آرامش و طراوت را به محیط وارد کند.
  • عطرهای تازه: عطرهای خوشبوی تازه مانند اسطوخودوس، نعناع، ​​کارامل و چای سبز نیز برای تابستان عالی هستند. عطرها و عطرها به محیط حس تازگی و آرامش می بخشند.
  • عطرهای قوی و خنک: عطرهای قوی و خنک بهترین انتخاب برای فصل تابستان هستند. این عطرها با بوی تازه و سرعت بالای خود می توانند شما را در تمام طول روز شاداب نگه دارند.
  • عطرهای با رایحه دریایی: عطرهایی با نسیم دریایی و رایحه های دریایی نیز برای تابستان مناسب هستند. این عطر با رایحه خنک و تازه خود احساس تعطیلات و سفر دریایی را برای شما به ارمغان می آورد.
  • عطرهای میوه ای: عطرهایی با رایحه های میوه ای مانند هلو، توت فرنگی، انگور و تمشک نیز برای فصل تابستان محبوب هستند. این عطر با رایحه ای ملایم و شیرین میوه ای، حس نشاط و سرزندگی را در طول روز به شما القا می کند.

انتخاب عطر مناسب با سن و شخصیت شما

https://bonvan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d8%b7%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%ae%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%af/

نویسنده:

تاریخ: شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 2:28

تعداد بازديد : 7

به این پست رای دهید:

بخش نظرات این مطلب


ليست صفحات

تعداد صفحات : 0

آمار

آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب : 437
کل نظرات : 0
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0
آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز : 79
بازدید دیروز : 7
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
بازدید هفته : 159
بازدید ماه : 639
بازدید سال : 4620
بازدید کلی : 34343
اطلاعات شما اطلاعات شما
آی پی : 18.118.135.250
مرورگر : Unknown AppleWebKit
سیستم عامل : Search Bot
امروز : جمعه 28 اردیبهشت 1403

درباره ما

ورود کاربران

نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟

آخرین نظرات کاربران

امکانات جانبی